Üç küçük adım
- Güvendiğiniz üç kişiyi yazın.
- Her kişiye yapabileceği tek bir iş sorun.
- Ziyaret ve dinlenme saatlerinizi açıkça paylaşın.
Destek yalnız bebeği tutmak değildir
Yemek, ev işi, kardeş bakımı veya randevu ulaşımı gibi görevler ailenin ihtiyacına göre paylaşılabilir. Ziyaret süresini önceden konuşmak dinlenme alanını korur.
Not: Yoğun kaygı, çökkünlük veya kendinize zarar verme düşüncesi varsa gecikmeden profesyonel destek alın; acil riskte 112’yi arayın.